尿失禁能够产生在任何年纪及性别，尤其是女性及老年人。尿失禁除了令人身体不适，还会影响患者的生活品质，甚至影响着患者的心理健康，所以尿失禁的预防很主要。

　　尿失禁的预防方式：

　　一、在平时的时候不要憋尿。

　　二、坚持正常的饮食，要注意减肥。在饮食上必定要油腻，能够多吃一些含纤维素丰盛的食品，这样能够有效避免因便秘而引起的腹压增高，后导到女性压力性尿失禁的呈现。

　　三、调节善意境和情感，以踊跃温和的心态，坚持乐观开朗的心境，以笑颜对生活和工作中的胜利和压力，以及生活的懊恼。

　　四、假如阴道呈现梗塞感或是分泌物带血、有异味，大小便时有块状物凸起外阴，呈现排尿不顺畅，艰苦的景象，呈现尿频或把持不住尿液等症状，就必定要及时去医院就诊医治，避免盆腔器官脱垂。

　　五、坚持健康有法则的性生活，研讨表明，坚持健康法则的性生活，对绝经后的妇女能下降压力性尿失禁呈现的机率，延缓雌激素功效的消退，进步老年妇女的健康程度。

　　六、踊跃进行身体锤炼活动，如体育锤炼和盆底肌群锤炼，避免各种疾病的呈现。要晓得哮喘、肥胖等疾病是能够引起身体腹压的增高后导致尿失禁的呈现，所以，应踊跃医治身体呈现的各种疾病，改良身体的养分状态。

　　七、养成良好的卫生习惯，避免尿道沾染。在进行性生活前，女性应洗净外阴，在性交后应破即排空尿液，荡涤外阴。假如在性交后出現尿痛、尿频，可服用適量的抗尿路沾染药物3～5天，在炎症初期疾速治愈，假如不能有效治愈，則必需及时到医院进行医治。

　　更年期妇女患有尿失禁，个别是因为年青时候的不注意导致的，所以增强尿失禁的预防常识的了解是很有必要的，别让尿失禁这种“后遗症”成为生活中的困扰。