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月经不调怎么办?
文章来源:沈阳省医妇科医院 已阅读:

  每天的工作节奏让25岁的李华行色匆匆。一次,李娜惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的“好朋友”再度降临。为什么一个月中会有两次呢?仔细想想,好长时间以来月经就不太“循规蹈矩”了,有时提前,有时推后,量也比以前多了。省医妇科医院的医生在排除了器质性病变的可能后,询问了李华的生活情况,并肯定地告诉她,是她长期压力过大导致了精神紧张,从而使内分泌紊乱,改变了月经的规律。那么,月经不调怎么办?

  1、尽量使你的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。

  2、必要时去看医生:如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。推荐阅读:月经不调与不孕

  3、防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。

  4、多吃含有铁和滋补性的食物:补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

  5、调整自己的心态:如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

  6、多食用一些有减压作用的菜肴:如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

  7、含有较多纤维:可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。

  月经不调怎么办?通过以上的介绍希望对你能有所帮助。

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